Burnout et sentiment de culpabilité. La culpabilité vis-à-vis de ses collègues de travail. La culpabilité vis-à-vis de ses clients. La culpabilité vis-à-vis de son investissement. La culpabilité vis-à-vis de ses proches. Petit disclaimer : Chacun est unique dans ses ressentis. sont beaucoup plus réactives que d Prenezle temps de souligner votre reconnaissance pour son implication dans votre couple malgré la fatigue, pour son sourire que vous aimez tant, rappelez-lui ce que vous aimez Leburn out parental du à un enfant difficile. Plus difficile à reconnaître, certains parents sont dépassés par le sadisme de leur enfant, qui dès 2 ans, peut se transformer en véritable petit tyran expert dans l’art du chantage. C’est alors qu’il est important que le couple parental se montre solide et solidaire pour rétablir son autorité face à un enfant tout-puissant Onpeut supposer que le burn-out ne va faire qu’augmenter en prévalence. » Il faut dire qu’à l’époque de nos grand-mères, on se posait moins de questions sur la parentalité bienveillante. Epuisementphysique et émotionnel, perte d'efficacité et d'épanouissement : le burn-out ne frappe pas que dans l'univers professionnel. Les parents, à commencer par les mères, sont aussi 03Gjpet. Pour le meilleur ou pour le pire - ce est une promesse couples mariés font les uns aux autres. Pendant les pires moments, quand un conjoint est en détresse, que le malheur met une pression sur les deux parties. Si un conjoint est déprimé, malade, en deuil ou en colère, elle tombe à son partenaire pour aider à un titre quelconque, elle est capable. Avec amour et de compréhension, un couple peut travailler à travers les questions mettant leur bien-être à risque. Instructions • Soutenez votre conjoint avec patience. De nombreuses questions, comme la dépression et la douleur, prenez le temps de travailler à travers. • Accepter le problème. Se mettre en colère à votre conjoint pour être bouleversé doesnâ € ™ t aide personne. Essayez de penser le problème comme un tiers. • Parlez-en. Poser délicatement si la chose thereâ € ™ vous pouvez faire sans mettre la pression sur votre conjoint à venir avec une réponse au problème. Parfois, parler du problème peut soulager le stress. • Demander des conseils si nécessaire. Parler des problèmes avec un professionnel qualifié peut aider à de nombreux problèmes. Ceci est particulièrement important si votre conjoint souffre de dépression. Un psychiatre en particulier, peuvent prescrire des médicaments pour aider un déprimée aimé par temps troublés. • Effectuer des tâches supplémentaires autour de la maison. Votre conjoint peut laisser tomber la balle quand il se agit de ses responsabilités. Reprenant un peu de mou aide à garder le ménage maintenue et vous montre des soins. • Traitez votre conjoint. Un petit cadeau, une soirée ou un repas préféré peuvent aider à ajouter la légèreté ou la luminosité d'une mauvaise journée. • Maintenir vos besoins. L'humeur de l'un spouseâ € ™ peut affecter tout le monde dans le mariage. Si vos pensées commencent à devenir sombre ou désagréable, demander un traitement pour vous-même. 1PRINTEMPS-ETE 2022 N°1 AS-DE C EUR Le mag des assistantes sociales par Retraite Plus L’AS de coeur de l’été VALERIE FREGARD GROS PLAN Retraite Plus, avec et pour les familles Bons plans Sous le soleil de Marseille Tendances La coupe de cheveux à adopter pour l'été Psycho La charge émotionnelle Dossier du Mois RÉSIDENCES SENIORS LE BON CHOIX POUR LES SENIORS AUTONOMES 2 AS DE COEUR AS DE COEUR 2 SOMM AIRE - L’AS DE COEUR DE L'ETE Valérie Frégard VIE PRATIQUE Comment protéger les données de votre smartphone ? BONS PLANS Sous le soleil de Marseille TENDANCES La coupe de cheveux à adopter pour l'été DOSSIER Résidence seniors le bon choix pour les seniors autonomes BEAUTÉ Comment preparer sa peau pour l'été PSYCHO Charge émotionnelle, décharges émotionnelles GROS PLAN Notre démarche qualité 4-5 14-15 8-9 16-17 10-11 18-19 12-13 7 3 AS DE COEUR AS DE COEUR 3 EDITO Chères Assistantes Sociales, Voilà déjà plus de 17 années que notre organisme, Retraite Plus, existe et échange régulièrement avec les Assistantes de Service Social partout en France. Au cours des dernières années, nous avons souhaité préciser nos valeurs, à l'opposé des dérives inquiétantes auxquelles nous assistons. Le message pour nous est clair et nous voulons vous y associer si, ensemble, nous sommes placés à ces responsabilités, ce n'est sans doute pas par hasard. Notre rôle est avant tout le respect des gens, des familles, de toutes origines, nous devons tout faire pour qu’à notre niveau, nous donnions un peu ou beaucoup de bonheur à ceux qui s’adressent à nous. Ces années d'échange nous ont permis de mesurer l'importance de votre rôle, de votre quotidien très impliquant mais pas toujours apprécié à sa juste valeur. Il était temps de vous adresser un message de fraternité et nous avons choisi de le faire en publiant un magazine qui vous est dédié. Ce magazine - As de Coeur - sera tourné vers des sujets agréables, déconnectés des questions politiques, ou autres problématiques difficiles. Vous aurez la parole, si vous le souhaitez, pour nous apporter des témoignages et des idées pour améliorer la vie de vos seniors, des aidants, et aussi la vôtre en faisant connaître votre quotidien passionnant, mais pas toujours simple. Pour ce premier numéro, nous avons choisi de faire la part belle à Marseille, en interrogeant deux de vos consoeurs qui y exercent. Marseille est une ville très à part. Et quand je parle de Marseille, je ressens un flot d’émotions mes grands- parents qui y résidaient, ma première visite à 12 ans et l’impression que notre bateau de promenade allait couler avant d’atteindre le Château d’if, et, vous allez rire, c’est la ville de la bouillabaisse rapportée par Asterix et Obelix … Tout ce que j’aime! Nous espérons de tout cœur que cette lecture vous apportera un moment de détente et de réflexion. Dans l'attente des futures candidates pour les articles et/ou des i nte r v i ews . Bonne continuation José BOUBLIL, Président Retraite Plus © As de coeur Magazine trimestriel gratuit édité par Retraite Plus Retraite Plus est un organisme gratuit d’orientation en maison de retraite, sur toute la France. Contact Asdecoeur Adresse 14, quai de la marne 75019 Paris Numéro Vert 0 805 69 66 31/ Fax 01 80 40 00 29 Site Directrice de la publication Ludivine Obadia Ont contribué à ce numéro Rachel Gaillard Ludivine Obadia Myriam Strouk Jeanne Flavian Graphisme & maquette Sarah Cassar 4 AS DE COEUR AS DE COEUR 4 L’AS de coeur de l’été Valérie Frégard nous met du baume au coeur Pour le lancement de notre magazine, j’ai eu le plaisir de faire plus ample connaissance avec Valérie Frégard, assistante sociale au centre cardio-vasculaire de Valmante à Marseille. Au parcours un peu atypique, cette Lilloise au grand cœur exerce son métier avec humanité et passion. Si elle a “beaucoup bougé” comme elle aime à dire, c’est avant tout parce qu’elle recherchait un métier humain où l’on peut faire du bien aux autres. C’est ainsi qu’après une licence en langues étrangères appliquées à Lille et un emploi en entreprise, elle décide, à 40 ans, de changer complètement de parcours. “Je me rendais compte que je passais des journées fatigantes à travailler sans rien apporter à personne”, nous confie-t-elle avec sa sympathie et son entrain naturels. C’est alors qu’elle suit une formation et passe avec succès le concours d’assistante sociale. Elle occupe donc ses fonctions au sein d’un hôpital de Lille durant sept ans, puis à l’hôpital européen de Marseille et enfin à Valmante où elle exerce aujourd'hui et affirme avoir trouvé la place qui lui convient. Si son unique regret qui se transformera peut-être un jour en projet est qu’il n’y a pas assez de rencontres organisées entre assistantes sociales de différents hôpitaux de la région, comme elle en avait l'habitude à Lille, elle apprécie au quotidien une étroite collaboration avec les professionnels de l’hôpital. En effet, médecins, infirmiers et aides soignants discutent régulièrement du cas de chaque personne et font part à Valérie de leurs préconisations afin qu’elle puisse ensuite aider chacun au plus près de ses besoins et trouver la solution la plus appropriée. Lorsque l’on demande à Valérie ce qui la motive le plus lorsqu’elle doit se rendre au travail le matin elle répond sans hésitation “Même si on doit apprendre à accepter l’échec parce que tout n’est pas toujours possible, ce qui me motive le plus dans ma journée c’est lorsque je parviens à aider au moins une personne. Donner un coup de pouce, trouver des aides à domicile ou accompagner dans certaines démarches, ou même tout simplement parler.” Les échecs dont parle Valérie, ce sont certaines situations où elle ne peut pas aider une personne parce qu'elle propose sans jamais forcer. Par exemple ? Une petite mamie qui refuse l’aide à domicile parce qu’elle n’aime pas qu’on la dérange dans son quotidien. “Je laisse tout de même des coordonnées au cas où elle changerait d’avis,” confie Valérie qui a tout de même du mal à se convaincre qu’elle ne pourra pas l’aider. 5 AS DE COEUR AS DE COEUR 5 Mais le quotidien de Valérie nous montre que lorsque la préoccupation première est d’aider l’autre, on trouve très souvent un moyen de le faire, même lorsque c’est compliqué.” Elle raconte alors l’histoire de ce Monsieur ramené un jour par les pompiers sans papiers et incapable de donner son signalement. Après des mois d’enquête et de recherches, bien au-delà du cadre de ses obligations, elle parvient à trouver son numéro d’allocataire CAF, indispensable pour que la CAF accepte de lui donner des renseignements sur la personne. Mais comment donner un numéro d’allocataire alors que c’est justement ce que l’on cherche ? Si Valérie se donne corps et âme à son travail, elle sait profiter de ses moments de liberté. A Marseille, évidemment, on apprécie la plage. Mais elle aime aussi multiplier les balades et les randonnées, s’émerveille chaque jour du magnifique trajet qu’elle fait tous les matins et s’octroie de belles sorties sur Bandol à bord du bateau de son compagnon. Lorsqu’elle habitait dans le 1er arrondissement, elle avait tous les bons plans de bistrots et terrasses sympathiques comme l’Oli Bé, un restaurant typique Méditérranéen corse et catalan. Depuis qu’elle a déménagé à la Ciotat elle découvre petit à petit mais ce n’est pas pour déranger Valérie qui adore découvrir et aller de l’avant. Ce qu’elle aime chez Retraite Plus c’est l’aide qu’on lui apporte pour trouver une bonne solution d’hébergement pour la personne. Elle sent qu’elle la confie entre de bonnes mains. Et comme sa bonne humeur est communicative, j’ai fini ma journée avec le sourire. Merci Valérie. "Ce qui me motive le plus dans ma journée c’est lorsque je parviens à aider au moins une personne." Rachel Gaillard 6 AS DE COEUR AS DE COEUR 6 Je travaille en clinique privée et interviens tant en SSR qu'en SSI. Notre mission dans le cadre du SSR est d'assurer l'accompagnement des patients à leur domicile, ce qui ne pose pas de réel problème. Par contre, dans le cadre du SSI, c'est une autre histoire. Les patients sont plus dépendants et la récupération est limitée ce qui nous contraint à les orienter en EHPAD. Toutes les semaines j’ai des cas épineux pour lesquels j’utilise tous les moyens à ma disposition. Je trouve des solutions avec Retraite Plus pour certains ou seule. Les personnes en ligne chez Retraite Plus sont gentilles, disponibles et efficaces. Elles réagissent très vite en tenant compte de mes renseignements et des souhaits de la famille. J’ai un excellent retour des familles. Ce qui fait plaisir c’est le suivi des dossiers, je me sens aidée, épaulée et surtout tenue au courant de votre travail. Je ne travaille pas avec vos concurrents, ils n’ont pas votre sérieux, j’ai donc trouvé la bonne adresse. J’ai de plus la visite de Marc NIZARD avec lequel je partage des informations dans les deux sens, c’est très agréable car ce dernier a un autre regard. "En quelques mots MERCI RETRAITE PLUS". Brigitte Hénot, Assistante sociale Clinique Korian Massilia- Les Pins dans le coeur d’une consoeur AS DE COEUR 6 7 AS DE COEUR AS DE COEUR 7 AS DE COEUR Démarche qualité Retraite Plus avec et pour les familles Durement éprouvé par le premier confinement, le monde des EHPAD a de nouveau été ébranlé par la crise Orpéa. Si la méfiance des familles à l’égard des groupes privés dédiés au grand âge est légitime, tout le secteur n’est pour autant pas à blâmer. Constatant que de plus en plus de familles avaient besoin d’éléments objectifs pour les rassurer sur la qualité des établissements et que seules les expériences vécues par d'autres familles sauraient les convaincre, nous avons décidé d’intensifier notre démarche qualité à leur intention. Depuis plusieurs années, nous collectons systématiquement les avis des familles sur la qualité de l'établissement intégré par leur proche. Notre questionnaire de satisfaction permet d’évaluer les maisons de retraite et résidences sur l’accueil délivré, le cadre de vie repas, service, l’animation et la vie sociale, la qualité du personnel médical et non médical. Les notes et commentaires recueillis, gage de transparence, sont consultés et communiqués par nos conseillers dans le cadre de l’orientation des personnes âgées. Depuis le mois de janvier 2022, nous avons constaté que cette démarche rencontrait un engouement particulier nous permettant d’avoir une base d’information de plus de retours pour la plupart très récents. Au-delà de la note moyenne attribuée aux Ehpad privés de 4/5 avec volume important de commentaires élogieux, cette démarche nous offre une hauteur de vue unique. Nous sommes probablement les seuls à pouvoir aider une famille sur la base d’une approche globale, tenant compte de ses critères de recherche et des recommandations des familles ayant vécu une expérience similaire, créant ainsi une relation de confiance durable et reconnue. Cette démarche unique est également confortée par notre approche terrain avec des visites régulières des établissements qui, en raison du COVID, ont été ralenties mais jamais supprimées. Nous avons en effet mis en place un système de collecte des avis sur le service rendu par notre organisme, sur toutes les plateformes disponibles au public - trustpilot, pagesjaunes, google entreprise. A ce jour ce sont près de 3500 avis qui ont été recueillis et une note de 4,7/5 - excellent - attribuée à la qualité du service Retraite Plus sur trustpilot, une note de sur les pages jaunes et de 4,9 sur google entreprises. GROS PLAN Ludivine Obadia 8 AS DE COEUR AS DE COEUR 8 bons plans Marseille est certainement la ville la plus dépaysante et sans doute l’une des plus attachantes de l’Hexagone. Formée au cœur d’une calanque naturelle, sa culture, son accent et son identité affirmée en font un joyau cosmopolite et unique. Côté mer, avec le Parc National des Calanques, les îles du Frioul, ses plages et ses randonnées, côté ville avec son patrimoine et ses spécialités culinaires. Parmi ses sites incontournables, citons pêle-mêle le Vieux-Port; la Canebière, le Fort Saint Jean, le quartier du Panier, plus vieux quartier de la ville aux petites ruelles colorées et pittoresques. Mais troquons, le temps d’un court moment d’évasion, notre costume de parfait employé Office du Tourisme en panoplie de baroudeur type Guide du Routard et partageons les bons plans permettant de découvrir un aspect plus informel et atypique de la Cité Phocéenne. Autant d’astuces et plans malins qui vous permettront de découvrir la ville sous l’angle de ses lignes intimes, authentiques et gravant un chant de cigales niché au fond de votre cœur pour l’éternité. Sous le soleil de Marseille Le s Cal anque s de Marseille Une soirée sur l ’île du Frioul Au départ de La Ciotat, découvrez des circuits insolites entre les Calanques pour des tarifs plutôt abordables 20€ pour le premier prix. Foncez-y, vous ne le regretterez pas ! Pour 11,10 € A/R par personne, la navette “Frioul-IF Express” accessible depuis le port de Marseille, vous permettra d’apprécier l’île en admirant le coucher de soleil et vous baigner loin de la foule et des regards indiscrets. 1. 2. Myriam Strouk 9 AS DE COEUR AS DE COEUR 9 Le Vieu x-por t TRA VERSEE L A VILLE EN BA TEA U LE MUSEE DU S AV ON Le marché a ux Poissons QU AR TIER DU C OURS JULIEN Port de plaisance pour se balader, se poser à une terrasse, boire un verre ou manger… à la table d’un restaurant étoilé proposant à la carte de savoureux mets traditionnels parmi lesquels l’incontournable bouillabaisse. Pour vous rendre depuis l'embarcadère du Vieux-Port de Marseille 1 Quai de la Fraternité 13001 Marseille à L'estaque, qui a inspiré Cézanne et la trilogie Pagnol, au Point-rouge ou Les Goudes à l’occasion d’un trajet maritime plaisant, rapide et très bon marché 5€ Situé sur les quais du vieux-port, à l’intérieur de l’ancien arsenal des galères construit par Louis XIV, ce lieu chargé d’histoire vous ouvre les portes de l’histoire du savon de la préhistoire à nos jours grâce à des fresques, des œuvres, des documents, des objets et des pièces rares. En direct du Vieux-Port, pour une visite alliant plaisirs gastronomiques, culturels et attraits pittoresques de la ville, avec une expérience unique de vente directe des pêcheurs aux consommateurs. Une balade colorée dans le quartier du Cours Julien, quartier intimiste qui abrite bars et boutiques originales et constitue une pépite de Street-art avec les artistes marseillais et graffeurs venus du monde entier ! 3. 4. 5. 6. 7. 10 AS DE COEUR AS DE COEUR 10 Face à des personnes âgées autonomes en proie à la solitude, exposées aux risques d’un logement trop grand ou mal adapté, le choix des résidences seniors s’avère une solution pertinente et souvent méconnue. Non médicalisées mais compatibles avec les services d’aide à domicile, ces logements seniors proposés sous forme d’appartements sont des lieux de vie indépendants, confortables et fonctionnels, qui disposent de personnel chargé d’aider les résidents dans leur quotidien et d’organiser différents services à leur intention. Comment s’assurer qu’une résidence seniors est la solution appropriée à proposer aux familles ? Comment les aider à faire le bon choix? Retraite Plus vous aide à y voir plus clair A qui s’adressent les résidences senior ? Elles sont destinées prioritairement aux personnes âgées de plus de 60 ans avec un niveau d’autonomie évalué par la grille AGGIR, de GIR 4 à GIR 6. Elles sont adaptées aux personnes seules ou en couple. Les animaux de compagnie sont souvent acceptés. Résidence seniors le bon choix pour les seniors autonomes Le dossier du mois AS DE COEUR 10 11 AS DE COEUR AS DE COEUR 11 Le dossier du mois AS DE COEUR Quels sont les types de logement proposés? Ce sont des complexes d’un ou plusieurs bâtiments abritant des logements individuels, du studio au T4, à la vente ou à la location et situés au sein d’agglomérations grandes ou moyennes, dans des lieux attractifs et proches de commodités. Chaque appartement comporte un salon, une ou plusieurs chambres, une cuisine et une salle de bains. Les installations sont adaptées au grand âge avec des douches à l’italienne, des équipements modernes et un système de surveillance. Les résidences disposent d’un espace central ouvert à tous les résidents, de services hôteliers à la carte qui les préservent notamment de tâches ménagères devenues difficiles à assumer après un certain âge. Le résident peut choisir les services qui lui conviennent parmi ceux qui sont proposés par chaque résidence ménage, blanchisserie, conciergerie et parfois également livraison des courses, portage des repas, aide administrative, petits travaux de bricolage … Une restauration de qualité est également assurée sur place. Tout comme les seniors vivant à domicile, les résidents peuvent faire appel aux services de maintien à domicile de leur choix. Quel est le coût d’une résidence seniors ? De manière générale et tous départements confondus, le tarif moyen en résidences services, incluant le loyer et les charges fixes pour un T1 se situe entre 923 et 2000 euros par mois mais peut dépasser les 3000 euros par mois pour un T3, suivant les régions et pour les résidences avec un standing plus élevé. Les tarifs des résidences seniors peuvent considérablement varier en fonction de plusieurs critères dont • L’emplacement géographique • Les prix de l’immobilier • Le type d’appartement • Les prestations et services choisis • Certaines réductions pratiquées par les établissements. Comment aider les seniors à faire leur choix ? Avec cette grille de lecture, vous pourrez aider les seniors intéressés à se poser les bonnes questions avant d’opter pour une résidence services • Le climat de cette région me convient-il? • La résidence correspond-elle à mon budget? • L’emplacement est-il accessible est agréable? • Trouve-t-on des commerces, une pharmacie, des soins médicaux à proximité? • Souhaite-t-on emmener son propre mobilier ou emménager dans un appartement déjà meublé? • Quelles sont les prestations incluses et non incluses dans le tarif mensuel? • Quels sont espaces communs à disposition jardin, bibliothèque, piscine, salon de coiffure, salle de fitness? • L’ambiance de la résidence convient-elle à mes attentes? Pour en savoir plus, n'hésitez pas à commander notre guide dédié. Notre équipe est à votre écoute pour vous aider à trouver le meilleur choix de résidence pour les familles. Contactez-nous au 0805696631 Rachel Gaillard & Ludivine Obadia 12 AS DE COEUR AS DE COEUR 12 psycho Sur l’échiquier de la solidarité, l’assistante sociale occupe une position médiatrice mais délicate. Elle doit instaurer une relation de confiance, apporter un accompagnement social avisé en gardant du recul face aux difficultés exposées. Tout travailleur social a forcément emporté avec lui au moins une expérience qui l'a laissé agité alors qu’il refermait la porte de son bureau. Mobiliser les moyens de gérer ces situations et traiter l'impact de sa charge émotionnelle est fondamental. L’épuisement professionnel, plus connu sous le terme de burnout, est une maladie de plus en plus diagnostiquée dans le monde du travail social. Voici quelques conseils pratiques pour reconnaître ces symptômes et prévenir l’épuisement et usure lié à la compassion chez les assistantes sociales. Soyez à l’écoute des signes que votre corps vous envoie. Votre exposition au stress est forte et quasi inévitable. Il est indispensable de ne pas occulter les conséquences que cela peut avoir sur votre quotidien et apprendre à l'accueillir. Sur le plan émotionnel, soyez attentive à tout signe de perte d’intérêt, ennui, susceptibilité accrue, irritabilité voire même agressivité, sentiment de découragement. AS DE COEUR 12 Une charge émotionnelle, décharges émotionelles 13 AS DE COEUR AS DE COEUR 13 AS DE COEUR Au plan physique, l’impression de tension intérieure, de pression respiratoire, douleurs dans la nuque et les épaules, troubles de transit ou de digestion, ou sensation de fatigue générale chronique sont également des signaux à ne pas négliger. Si, sur un plan comportemental, vous constatez un absentéisme accru, une augmentation de vos heures de travail pour compenser l’efficacité perdue, un abus incontrôlé de toxiques alcool, cigarettes, médicaments prêtez-y attention. Enfin, si la relation avec les familles que vous accompagnez devient ennuyeuse voire désagréable, si vous sentez une perte de votre capacité d’empathie, une distance cynique, le burn out vous guette. Cloisonnez distinctement des zones dans vos pensées. Établissez un emploi du temps clair afin de délimiter sans équivoque temps de travail et temps de conscience de son temps, c’est apprendre à savourer l’ici et maintenant. Maintenez des limites auprès des familles qui font appel à vous et de vos supérieurs. Délimitez clairement temps privés et temps professionnels pour être 100% au travail et 100% hors du travail. Si une situation anxiogène vous empêche par exemple de dormir, décidez de la circonscrire en vous disant cette situation m’angoisse pour ces raisons-là citez les raisons, j’y penserai demain à 8h30 ». Vous pouvez aussi avoir un carnet dans lequel vous noterez vos pensées, afin de parvenir à les garder à distance et savoir profiter d’un repos indispensable. Égoïste ? Non, vital ! Veillez à sans cesse revaloriser le sens éthique de votre travail Étudiez, lisez, formez vous régulièrement, soyez curieuse et consultez avec intérêt les ressources mises à votre disposition car plus vos connaissances seront actualisées, moins vous vous sentirez démunie ou submergée face à votre fonction. Cherchez de la supervision positive Développez un réseau de supervision parmi vos collègues, supérieurs et pairs dans d’autres établissements. En communiquant régulièrement et librement autour de vos problématiques quotidiennes, vous parviendrez à identifier plus facilement vos émotions, les exprimer et souvent les relativiser car les mots ont cette faculté à libérer. Incluez méditation et sport dans votre quotidien Ils permettent la régulation de vos émotions en vous aidant à bénéficier d’un sommeil réparateur et adopter une distance par rapport à vos pensées anxiogènes. Des applications gratuites telles que Namatata, Headspace ou Petit BamBou vous guideront de manière conviviale et souple dans la pratique de la méditation. Si un stress temporaire et cadré n’a rien de définitivement dommageable, un stress continu peut au contraire avoir des conséquences irréversibles. Si la charge émotionnelle est inévitable, elle ne peut se conjuguer au pluriel une charge émotionnelle, décharges émotionnelles! Une charge émotionnelle, décharges émotionelles Si vous sentez une perte de votre capacité d'emphatie, une distance cynique, le burn out vous guette. Myriam Strouk & Jeanne Flavian 14 AS DE COEUR AS DE COEUR 14 vie pratique Comment protéger les données de son smartphone Évitez d’utiliser un mot de passe unique pour sécuriser vos divers accès. La liste de vos contacts figure parmi les données les plus sensibles de votre téléphone. Pourtant, selon une étude récente, près de 30% des propriétaires de portables ne verrouillent pas leur écran et n’emploient pas de fonction de sécurité. Les experts conseillent de ne pas choisir un mot de passe facile à décrypter, doubler les barrières d’accès code crypté, empreinte digitale, et éviter de dupliquer machinalement un mot de passe unique et systématique mail, banque …. Un téléphone mobile n’est pas un espace de stockage sécurisé perdre son portable ou avoir sa mémoire piratée sont des faits courants. Ne stockez sur votre appareil mobile que les informations auxquelles vous avez besoin d’accéder rapidement et fréquemment. Pour le reste, pensez au Cloud pour sauvegarder vos photos, vos factures en toute sécurité et pouvoir y accéder depuis n’importe quel autre appareil. Effectuez des sauvegardes régulières de vos données, en cas de perte ou de vol, vous pourrez les restaurer sur un nouvel appareil. Préférez toujours le réseau qui assure le plus haut niveau de sécurité. Les accès publics sont un terrain de chasse privilégié par les pirates pour capter vos informations et récupérer vos codes et mots de passe. Évitez absolument de vous connecter depuis ces accès à vos comptes bancaires, réseaux sociaux ou tout ce qui nécessite un mot de passe. Votre smartphone est un peu votre couteau suisse vous l’utilisez pour vous connecter à des réseaux Internet plus ou moins sécurisés, télécharger des pièces jointes et des applications de sources diverses… Ces fonctionnalités exposent votre appareil à des risques. Saviez-vous que même lorsqu’il est pourvu des dernières mises à jour de sécurité, votre portable peut être infecté par un virus? Si le système d’exploitation de votre smartphone a été conçu par défaut “en usine”, l’installation d’un Définissez un mot de passe de verrouillage pensez au cloud Évitez... Équipez votre appareil d'un antivirus fiable 15 AS DE COEUR AS DE COEUR 15 antivirus complémentaire type Avast, Security Master, McAfee… constitue une barrière de sécurité supplémentaire indispensable. C’est un moyen facile pour sécuriser vos informations personnelles. N’hésitez pas à recourir à des accès codés et/ou via mot de passe sur vos applications importantes et de circonscrire les accès aux seules besoins de l’application en question . Bien qu’iPhone et Android présentent de nouvelles mesures de sécurité toujours plus sophistiquées pour les smartphones, la sauvegarde de votre appareil et de vos données reste de votre responsabilité. Réfléchissez avant de cliquer automatiquement sur les liens d’un courriel, cherchez les fautes d’orthographe révélatrices. La page vers laquelle on vous renvoie est-elle sécurisée et commence par un “https”? Et rappelez-vous qu’une compagnie sérieuse ne vous demandera jamais votre mot de passe dans un texto. Votre bon sens sera toujours votre meilleure protection. gerez les autorisations des applications restez vigilants et gardez votre sens critique en alerte VOTRE BON SENS SERA TOUJOURS VOTRE MEILLEURE PROTECTION 15 Myriam Strouk 16 AS DE COEUR AS DE COEUR 16 tendances La coupe de cheveux à adopter pour l'été Rien de tel qu’une nouvelle coupe de cheveux pour ajouter une touche de fraîcheur à notre quotidien. Cet été, on va rayonner ! Bonne nouvelle pour les petits visages, les coupes courtes ont le vent en poupe. Le carré oui mais fini le plongeant qui a tant fait rêver. On partira plutôt vers un carré droit et strict, de préférence, avec une frange. Cette coupe remplit le visage et donne une impression de volume aux cheveux fins. Sinon, pour paraître plus jeune et tendance, on vous conseille la coupe mulet. Vous l’avez sûrement aperçue dans les années 1970 et 1980, très à la mode durant ces années. Elle sera à l’honneur cet été et affiche un dégradé court devant et long sur la nuque. Tout en dégageant le visage, elle permet d’avoir un petit effet long très glamour. On s’en souvient surtout, magnifiquement porté par la chanteuse Rihanna. Si l’on souhaite partir plus franchement vers du mi-long tout en affinant les traits du visage, la coiffure Shag ou Shaggy convient parfaitement à tous les types de visages. On crée le flou et le volume avec un dégradé prononcé sur toute la longueur et une frange bien remplie. A la frontière entre le carré flou et le dégradé, cette coupe “à la lionne” très en vogue joue sur le style coiffé/ décoiffé. Parmi les célébrités qui ont déjà craqué pour la coupe Shaggy, on retrouve Sophie Marceau, Charlotte Gainsbourg et Helena Christensen. Si une belle chevelure fait partie de nos principaux atouts beauté, la coupe est décisive pour obtenir l’effet escompté. Paraître plus jeune, plus glamour ou rebelle, tout est possible lorsque l’on manie une paire de ciseaux avec doigté. Comme la garde robe, la coupe de cheveux suit les fluctuations de la mode. La coupe parfaite sera donc un compromis entre les tendances de l’été et les exigences de chaque physionomie à respecter. On vous dit tout. belle & rayonnante 2 1 3 © Photo 1 Instagram ursulolita © Photo 2 Pinterest © Photo 3 Pinterest ursulolita 17 AS DE COEUR AS DE COEUR 17 On l’aura bien compris, cet été, ce sera dégradé un jour, dégradé toujours, court, carré ou mi-long. Le dégradé mi-long qui descend jusqu’au haut du dos a l’avantage de convenir tant aux cheveux épais qu’il permet de démêler qu’aux cheveux fins, en créant du volume en haut et en laissant la longueur en bas. Il suffit de demander au coiffeur un mi-long dégradé. Quant à la frange, pas question d’hésiter. Si la frange rideau va faire des ravages cet été, la frange Birkin inspirée de la célèbre actrice et chanteuse fait son grand retour et saura également s’imposer. Courte au milieu et longue sur les côtés, on la reconnaît facilement. Pour les couleurs conseillées pour l’été, on risque d’avoir quelques surprises. Si notre coeur devra balancer entre le brun intense et le blond miel, on pourra s’affirmer et oser avec le rose poudré, la couleur phare de l’été. Changer de look peut nous donner un sacré coup de peps, qu’il ne faut pas négliger. Avant l’été, c’est l’occasion idéale de se relooker et de repartir du bon pied. On peut suivre les tendances ou n’en faire qu’à sa tête, l’essentiel est de se sentir belle et rayonnante. Changer de look peut nous donner un sacré coup de peps. belle & rayonnante Rachel Gaillard 18 AS DE COEUR AS DE COEUR 18 beauté Comment préparer sa peau pour l'été Si l’approche des beaux jours fait rêver et nous laisse espérer un joli bronzage doré, il est recommandé de ne pas improviser. En effet, pour que le bronzage dure plus longtemps sans agresser notre peau, il existe plusieurs manières de la préparer. Entre soins adaptés, astuces de pro et alimentation, quels sont les bons gestes à adopter pour arborer fièrement notre teint hâlé cet été ? La saison hivernale a mis notre peau à rude épreuve. Alors que l’on a tendance à cocooner durant cette période, cette année plus particulièrement, entre les divers confinements, le port du masque et les différentes raisons de nous camoufler, notre peau n’a pas vraiment pu respirer ni capter les timides rayons du soleil. Il est donc plus que nécessaire de lui donner un petit coup de pouce avant l’été. Rappelons en effet que si le soleil est source de vitamine D et ravive le teint, il est aussi responsable du vieillissement prématuré de la peau et de cancers. Pour profiter pleinement des bienfaits de l’été et de l’exposition solaire, on misera essentiellement sur trois tableaux l’exfoliation, l’hydratation et l’alimentation. Si les professionnels recommandent de plus en plus d’opter pour des soins naturels, il est intéressant de rappeler les innombrables propriétés de l’huile d’argan. Adoucissante, riche en vitamine E et en acides gras, elle préserve l’hydratation naturelle de la peau. Elle sera donc un bon allié avant l’été. Rapidement absorbée, on peut tout à fait l’utiliser comme soin du visage et du corps. Quant à l’exfoliation, attention aux soins décapants qui nous laissent une désagréable sensation de tiraillement. Il est fondamental d’éliminer les cellules mortes et de libérer les pores pour permettre aux soins de pénétrer en profondeur, à la peau de s’oxygéner, au bronzage de durer et même aux cellules de se régénérer et donc de ralentir le vieillissement cutané et l’apparition des rides. Mais il est impératif de choisir une exfoliation douce et plus particulièrement pour les peaux matures qui, avec les années, perdent en capacité d’hydratation et de régénération. Si l’on hydrate de l’extérieur pour prévenir la diminution de notre réserve d’eau que provoquent la chaleur et le soleil, on peut 19 AS DE COEUR AS DE COEUR 19 également nourrir la peau de l’intérieur. En effet, le rôle de l’alimentation pour notre santé n’est plus à démontrer. On privilégiera les aliments riches en bêta- carotène, précurseur de vitamine A, comme les carottes, les abricots ou la mangue. Elle aide en effet la peau à brunir tout en la préservant du vieillissement grâce à ses propriétés anti-oxydantes. Quant à la vitamine A et aux acides gras essentiels, ils aident la peau à se renouveler. On essaiera alors de favoriser les oeufs, les légumes verts et les poissons gras comme le saumon. On peut aussi compléter ce régime santé avec certains compléments alimentaires pour un apport supplémentaire en vitamines et antioxydants. Et pour toutes celles qui craignent encore d’enfiler leur maillot de bain, sachez que certaines astuces permettent de brûler quelques calories en trop même lorsque l’on est au bureau comme boire du thé vert, mastiquer un chewing-gum ou faire marcher nos neurones, alors il ne faut pas désespérer, on pourra avoir fière allure sur la plage même avec un emploi du temps bien chargé. Les 3 reflexes beauté de l'été... Les 3 réflexes beauté de 'été... 1 2 3 L'exfoliation fait partie des musts pour préparer sa peau à un beau bronzage. Dès 40 ans, il est recommandé de choisir un soin anti-âge, afin de bénéficier d’un produit à la fois exfoliant et très hydratant qui tient compte de la diminution des capacités d'hydratation naturelles de la peau. Crème-Exfoliant Visage Infusion L'OCCITANE / 22€ Pour une hydratation parfaite, optez pour une gamme de soins à base d’acide hyaluronique. Très en vogue en ce moment, sa réputation n’est pas sans raison. Connu pour hydrater en profondeur les différentes couches de la peau, il prévient la sécheresse cutanée et améliore la texture et l’élasticité de la peau. Crème hydratante SPF30 + repulper ROC / 35,99€ Pour booster votre épiderme, laissez vous tenter par l’or. Les nanoparticules de l’or, capables de se faufiler dans les cellules, permettent de lutter contre les facteurs oxydatifs comme la pollution, le stress et la cigarette. Nouveau secret beauté des stars, les molécules d’or sont antibactériennes, revitalisent la peau et ravivent le teint. EXCELLENCE ÉNERGIE OR SOIN JOUR / 251€ Rachel Gaillard 20 Nous avons trouvé Gladys via sa page Facebook “La fibromyalgie mon combat”. Son pseudo annonce la couleur “Gladys Fibro- Warrior”. Ses posts décalés et ses vidéos rafraîchissantes nous ont donné envie de la contacter. Dès les premiers échanges, elle s’est déclarée volontaire pour nous raconter son histoire et faire partie d’Écoutez-vous. Battue par son premier conjoint, licenciée abusivement, diagnostiquée fibromyalgique et atteinte d’un cancer des ovaires, nous vous relatons son parcours. Des épreuves pendant lesquelles Gladys a toujours regardé la vie dans les yeux. Inspirez… Et laissez – vous inspirer ! Le 28 août 2014, Gladys a 34 ans et pour la première fois, son médecin donne un nom à ses douleurs récurrentes la fibromyalgie. “C’est la première fois que j’entendais parler de cette maladie. C’est là qu’on se rend compte de toutes les douleurs. Sur le moment, je comprends mieux pourquoi je ne dors pas, pourquoi j’ai souvent mal, etc. Après, je me mets à faire des recherches sur internet, et je trouve plein de choses. La maladie peut-être due à une enfance douloureuse, et j’ai eu une enfance traumatisante, j’en discute encore avec mon psy. Ou bien la maladie peut naître suite à un choc physique, un accident, ou autre. Moi, je me suis dit que j’avais mal depuis ma vie avec mon ex conjoint. Ça peut aussi se déclarer au travail parce qu’on s’oublie. Ce qui m’est également arrivé. Tout ça, c’était exactement mon parcours.” Gladys est originaire du Nord de la France. En 2001, à 21 ans, elle suit sa mère pour s’installer à Sète avec son conjoint. Elle ne passera qu’une année dans le sud. Dès les premiers mois, son quotidien vire au cauchemar, elle est battue par son petit copain. Pudique, elle n’en dira pas plus. Elle repère tout de même que ses premières douleurs au dos débutent à ce moment-là “Il me faisait des balayettes qui me faisaient chuter donc forcément, les disques ne tiennent plus. Ils s’écrasent.” À 22 ans, elle s’échappe et part s’installer à Paris. Dotée d’un BEP secrétariat, elle trouve du travail en tant qu’hôtesse d’accueil pour une agence immobilière, elle évolue rapidement et se fait embaucher en tant qu’assistante de direction dans un restaurant du XIème arrondissement. Elle s’y épanouit “C’était génial comme expérience, je travaillais beaucoup mais j’aimais ce que je faisais.” Elle vit à ce moment là avec le futur père de son fils. Ses douleurs au dos persistent et le psychologue que fréquente la jeune femme diagnostique qu’elles sont la conséquence directe du traumatisme psychologique qu’elle a vécu. Sans solution, Gladys continue à avoir mal mais, prise par sa vie de femme active et son couple, elle en fait peu cas. “ Je me suis mise en arrêt après 2 mois de grossesse, j’avais mal au dos en permanence. ” À 25 ans elle tombe enceinte et là ; “C’est la catastrophe. Je me suis mise en arrêt après 2 mois de grossesse. J’avais mal au dos en permanence, l’accouchement a été terrible.” Malgré les difficultés, à 26 ans, Gladys devient maman d’un petit garçon. 6 mois plus tard, sa relation vacille avec le père de son fils et elle décide de rentrer dans sa région d’origine. En 2008, là voilà de retour dans le Nord. Dès les premiers mois, elle rencontre l’homme qui partage sa vie aujourd’hui. Les douleurs persistent mais elle continue à avancer. Elle enchaîne les petits boulots pendant 4 ans, jusqu’au jour où elle décroche un CDI d’assistante de direction chez Derichebourg, une grande entreprise de service aux entreprises. Elle connaît alors une période faste professionnellement parlant “J’aimais beaucoup ce que je faisais. Je bossais pour Derichebourg, c’était g énial, le patron était génial. J’étais autonome, je me suis faite augmenter, c’était le kiff. Bref, super !” Elle et son conjoint souhaitent avoir un enfant ensemble. En 2011, elle tombe de nouveau enceinte mais fait une fausse couche. S’en suit une période au cours de laquelle Gladys est suivie médicalement pour l’aider à avoir cet enfant qu’elle et son partenaire désirent tant. Côté travail, le rythme s’intensifie. “Je faisais beaucoup d’heures supplémentaires, je bossais même chez moi le week-end. J’aimais beaucoup ce que je faisais !”. C’est à ce moment-là que son mal de dos commence à se diffuser. “En 2013 les premiers symptômes sont apparus. J’ai commencé à avoir mal dans les épaules puis dans les coudes. J’ai fait des examens et de la kiné. On pensait à des tendinites mais il n’y avait rien. En fait, je me disais que j’avais une sorte de poisse, que quelque chose s’acharnait sur moi. À aucun moment je n’ai pensé à une maladie. Le psy a fini par me conseiller un rhumato. C’est lui qui m’a dit ce jour-là Ne cherchez plus c’est la fibromyalgie » “Qu’est-ce qu’on peut faire ? Rien” Ce 28 août 2014 est une journée qui marquera longtemps la vie de Gladys. Après avoir découvert sa maladie, elle retourne l’information dans tous les sens. “ Je me dis un truc, c’est Qu’est ce qu’on peut faire ? Rien ». Et ça résonne dans ma tête toute la journée Qu’est ce qu’on peut faire ? Rien ». Faut que je trouve une solution, c’est pas possible, il faut bien que quelqu’un m’aide !” Le soir-même, Gladys a rendez-vous avec son gynécologue et elle apprend une nouvelle encore plus terrible. Elle a un cancer des ovaires et ne pourra plus avoir d’enfant. Elle sera opérée début octobre. Cette double peine porte un énorme coup au moral de la jeune femme, mais elle tient grâce à son compagnon et à son fils de 7 ans. “Le lendemain matin, on a l’impression d’apprendre de nouveau la mauvaise nouvelle, on se remet à pleurer et on patiente.” Jour après jour, Gladys s’accroche. La fibromyalgie est temporairement mise de côté, car une autre échéance décisive l’attend. Deux mois plus tard, elle est opérée de son cancer. L’hospitalisation dure dix jours. Dix jours au cours desquels la mère de Gladys est à ses côtés “j’avais besoin de son amour plus que jamais”. Sa belle mère, les amis et collègues la soutiennent aussi dans cette difficile épreuve. L’intervention est un succès. Presque un miracle. Toutes les cellules cancéreuses sont enlevées, et un ovaire est sauvé. Elle a encore une chance d’avoir un enfant ! On lui retire tout de même le péritoine et la rate, ce qui implique un lourd traitement antibiotique de 3 ans qui relancera régulièrement ses douleurs. Après l’opération, Gladys reste 13 mois en arrêt. Elle reprend le travail en mi-temps thérapeutique. Entre temps, son employeur change. Estera rachète l’activité de Derichebourg. Les salariés sont maintenus mais les équipes sont restructurées. Gladys se retrouve sous la responsabilité d’une ex-collègue et leur relation devient vite exécrable. “Elle savait que j’étais à fleur de peau, que j’avais mal partout. J’en avais plein la tête parce que j’avais mal physiquement. Et ça, je lui expliquais.” Mais rien n’y fait, leurs rapports se détériorent. Gladys souffre. Le sort s’acharne “On me licencie pour cause réelle et sérieuse. Ils disent que je ne m’entends avec personne. Au début, je voulais les attaquer, je n’en dormais plus, je pleurais, j’étais très en colère. C’est aussi la dégringolade financièrement. J’avais acheté ma maison en 2014, un mois avant de savoir que j’étais malade et un mois plus tard, les mauvaises nouvelles tombent. Mon licenciement, c’était la décadence totale. J’allais très mal psychologiquement. Je n’arrivais pas à vivre avec cette injustice.” Presque logiquement, Gladys tombe en dépression. À la souffrance psychologique s’ajoutent des douleurs physiques croissantes. Gladys a mal partout et arrive à peine à marcher. “J’ai quel âge !” Début 2017, à la recherche d’une nouvelle approche, elle va voir un ostéopathe. Elle qualifie sa consultation “d’erreur monumentale”. “En sortant je ne pouvais plus marcher. Je suis restée au lit tout le temps pendant un mois. Je me dis c’est pas possible. Je lis qu’il ne faut pas rester assise à ne rien faire mais je ne pouvais plus marcher. Je prenais ma douche sur une chaise. C’est dur ça psychologiquement. Je me disais Mais j’ai quel âge ! ». Gladys continue à se battre, cherche à aller mieux. Lorsqu’elle lit que certains exercices aquatiques peuvent la soulager, elle n’hésite pas et demande à son mari de l’emmener à la piscine. L’effet est prodigieux “J’ai plus rien le lendemain matin et je pète le feu !“. Pour la première fois depuis des années, elle voit une issue à son chemin de croix. Elle maintient ses séances et continue d’aller mieux. Cette même année, elle suit de nouveaux traitements pour avoir un bébé et elle apprend enfin une heureuse nouvelle “La FIV a fonctionné du 1er coup et c’est la joie !” Elle sait que sa grossesse sera douloureuse mais est bien entourée “Mon conjoint s’est arrêté de travailler pendant 4 mois.” Elle mène sa grossesse à terme et accouche d’une petite fille début 2018. Gladys s’est battue et au terme d’une interminable succession de difficultés, elle touche de nouveau du doigt le bonheur de vivre. “La maladie ne m’aura pas !” Lorsqu’on lui demande comment elle a pu encaisser tout ça, elle répond simplement “ Moi, mon remède c’est rigoler même si parfois j’ai envie de tout casser. Je pleure. Je me dis c’est pas possible et 5 minutes après je me ressaisis. T’as de la chance. T’as énormément de chance ! Tu as une maison, deux magnifiques enfants, un mari formidable présent dans toutes les situations, une famille aimante, une belle mère à la générosité infinie… Je ne changerais ma vie pour rien au monde» Je le prends comme ça. La maladie ne m’aura pas ! ” Elle a créé, il y a un peu plus d’un an, une page Facebook qu’elle anime régulièrement. Elle y partage son remède continuer de sourire à la vie. Comme nous, elle combat les forums où se mêlent plaintes et souffrances exacerbées. “Sur les réseaux, les gens sont tous le temps négatifs, j’avais l’impression de ressentir leur mal. Je me suis barrée de là ! Ca ressemblait franchement à une secte.” Gladys préfère nourrir sa page de conseils de vie simples et de pensées positives. Elle conseille notamment à ses followers d’arrêter les anti-douleurs et de les remplacer par une plante nommée Griffonia. Elle y tient. Enfin, elle vous exhorte à “arrêter de rester dans le canapé. Il ne faut pas laisser tomber ! Ça fonctionne. Moi je veux vivre mieux, j’ai des projets et c’est ça qui me fait avancer.” Si vous avez pour projet de rencontrer Gladys, vous aurez à faire à une warrior de la vie, dont les meilleures armes sont l’humour, l’optimisme tout terrain et l’amour de ses proches. En cas de burn out faut-il quitter son emploi ? Burn Out quitter son emploi tout de suite ? Non ! La première chose à faire consiste à aller voir la médecine du travail. Maître Ngawa vous conseille pour savoir comment expliquer vos problèmes à la médecine du travail et comment envisager une éventuelle rupture du contrat de travail. Le burn out provoque souvent une grande fatigue, des problèmes de concentration et de nombreux troubles de la santé. Il peut avoir diverses causes et nécessite souvent un arrêt de travail. Néanmoins, la rupture du contrat de travail n’est pas systématique. Lorsque la rupture du contrat est inévitable, il faut absolument éviter la démission qui vous prive de vos indemnités de départ. Beaucoup de salariés victimes d’un burn out tentent de négocier une rupture conventionnelle. C’est une solution de rupture à l’amiable qui permet de quitter votre employeur avec une indemnisation. Même mal négociée, la rupture conventionnelle est toujours préférable à la démission qui est la pire des solutions. Dans cette hypothèse, le rôle de votre avocat droit du travail va consister à négocier le montant de la rupture conventionnelle. Il est clair qu’un employeur ne souhaite pas garder un salarié dépressif en situation de Burn-Out. D’un autre côté, l’employeur qui pense obtenir rapidement une lettre de démission va hésiter à accepter le principe même de négocier une rupture amiable. Il va préférer attendre une démission de son salarié afin de ne pas payer d’indemnités. Dans tous les cas, les conseils avisés d’un avocat en droit du travail vous seront bien utiles si vous êtes concernés par un Burn-Out afin de passer ce cap sans subir de pertes financières. BURN OUT QUITTER SON EMPLOI Rompre le contrat de travail en cas de Burn Out Les salariés concernés par un Burn Out ont souvent du mal à prendre les bonnes décisions. Certains sont aidés par leur famille, leurs amis ou conseillés par des professionnels de santé. Le cabinet d’avocat droit du travail va analyser votre situation pour déterminer la part de responsabilité de votre employeur et dans quelle mesure sa responsabilité pourrait être engagée. Lorsque le salarié est en mesure d’apporter des éléments qui prouvent un comportement anormal de l’employeur appels téléphoniques tardifs, SMS douteux, preuves de harcèlement, email agressifs ou fautifs pour l’employeur, témoignages de collègues ou de clients de l’entreprise… alors il sera possible d’obtenir une indemnisation aux prud’hommes ou à l’amiable en cas de rupture du contrat de travail. Arrêt de Travail de la médecine du travail La première chose à faire voir la médecine du travail ! En cas de surmenage au travail, il faut voir un médecin qui peut décider d’un arrêt de travail. Le surmenage, le stress et a fortiori un burn out peuvent être détecté par la médecine du travail qui va vous faire un arrêt maladie tout en vous orientant vers un médecin spécialiste afin de vous aider, au niveau médical, sur le long terme. Mais c’est la médecine du travail qu’il faut voir en priorité, car ses constatations ont un poids important au niveau légal contrairement au médecin généraliste. À savoir que le Code de la Sécurité sociale précise que les pathologies psychiques peuvent être reconnues comme maladies d’origine professionnelle. Le burn out peut être reconnu comme maladie professionnelle ! L’arrêt de travail est un point très important en cas de BurnOut L’arrêt de travail va vous permettre de vous reposer et de reprendre vos esprits afin d’éviter des erreurs au travail. Erreurs qui pourraient être récupérées par votre employeur dans le cadre d’un licenciement pour faute. Pendant l’arrêt de travail v Relations Industrielles / Industrial RelationsSylvie St-OngeStéphane RenaudThis PaperA short summary of this paper36 Full PDFs related to this paperDownloadPDF Pack

comment aider son conjoint en burn out